Receber uma ostomia pode parecer, num primeiro momento, uma grande mudança de rotina. Mas com os cuidados certos e acompanhamento adequado, é possível levar uma vida plena — social, familiar, sexual e profissional. A Associação dos Ostomizados de Leme (AOdL) destaca algumas orientações importantes para quem deseja adaptar-se com segurança ao dia a dia.
Cuidados diários
Após a recuperação, a rotina pode ser normalizada. Algumas precauções, no entanto, são essenciais:
- Evite carregar peso excessivo para não causar hérnias.
- Tenha sempre uma bolsa extra para emergências.
- Antes de momentos íntimos, esvazie e higienize a bolsa.
Educação continuada
Buscar informações atualizadas sobre novas técnicas e produtos é fundamental. Participar de grupos de apoio e trocar experiências com outros ostomizados ajuda a melhorar a qualidade de vida e o autocuidado.
Sexualidade e gravidez
A vida sexual continua possível e saudável. O diálogo com o parceiro é essencial e, se houver insegurança, o médico pode orientar. Usar bolsas menores, tampões ou disfarces pode trazer mais conforto.
No caso de gestantes ostomizadas, a avaliação médica é obrigatória. O acompanhamento nutricional e pré-natal é fundamental, já que o crescimento do bebê pode alterar a posição do estoma.
Esportes e lazer
Com liberação médica, é possível retomar atividades como dirigir, viajar, praticar exercícios físicos e conviver socialmente. Apenas esportes de contato exigem mais cautela. O uso de cintos de proteção pode ser recomendado em algumas situações.
Acompanhamento médico e psicológico
Consultas regulares são indispensáveis para prevenir complicações e fazer ajustes personalizados. Além disso, o apoio psicológico e os grupos de suporte reduzem o isolamento, fortalecendo a adaptação emocional.
Alimentação equilibrada
A dieta deve ser saudável, fracionada em seis refeições ao dia, com boa ingestão de água (entre 2 e 2,5 litros diários). Também é importante mastigar bem e introduzir novos alimentos gradualmente.
Alguns alimentos podem causar efeitos específicos:
- Diarreia: mamão, laranja, ameixa, verduras, leite, álcool.
- Constipação: batata, banana, mandioca, inhame.
- Mau cheiro: peixes, ovos, cebola, alho, couve.
- Gases: repolho, feijão, refrigerante, frituras, doces.